علاج ضعف الانتصاب

عام
علاج ضعف الانتصاب

يعتمد علاج ضعف الانتصاب على معالجة السبب الأساسي وتتنوع طرق العلاج حسب الحالة المسببة

الأغذية التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب

غالبًا ما يرتبط ضعف الانتصاب بمشاكل تدفق الدم وبالتالي فإن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية مفيد في الوقاية والعلاج

اتخذ هذه الخطوات البسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة :

  • ركز على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه
  • قلل من استهلاكك اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والسكريات المصنعة
  • ابتعد عن شرب الكحول
الشوكولاته الداكنة تساعد في علاج ضعف الانتصاب
الشوكولاته الداكنة تساعد في علاج ضعف الانتصاب

تشير بعض الأبحاث أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، قد يساعد في تقليل خطر حدوث ضعف الانتصاب.

تزيد مركبات الفلافونويد من تدفق الدم وتركيز أكسيد النيتريك في الدم ، وكلاهما يلعب دورًا في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.

أظهرت دراسة أجريت في 2018 للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عامًا أن أولئك الذين استهلكوا 50 ملليغرام (ملغ) أو أكثر من مركبات الفلافونويد في اليوم كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الإنتصاب بنسبة 32 ٪.

هناك العديد من أنواع الفلافونويد ، لكن أهم مصادره:

  • الكاكاو والشوكولاتة الداكنة
  • الفواكه و الخضراوات
  • المكسرات والحبوب
  • الشاي

التمارين التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب

تمارين كيجل

تمارين كيجل هي حركات بسيطة يمكنك القيام بها لتقوية عضلات قاع الحوض. إليك الطريقة:

تمارين كيجل لعلاج ضعف الانتصاب
تمارين كيجل لعلاج ضعف الانتصاب
  • حدد عضلات قاع الحوض : للقيام بذلك توقف عن التبول إجباريا , العضلات التي تستخدمها للقيام بذلك هي عضلات قاع الحوض
  • الآن بعد أن عرفت مكان هذه العضلات ، قم بتقلصها لمدة 3 ثوانٍ ثم أرخها
  • كرر هذا التمرين 10 إلى 20 مرة على التوالي ، ثلاث مرات في اليوم.

قارنت دراسة صغيرة عام 2005 بين مجموعتين من الرجال المصابين بضعف الانتصاب.

قامت المجموعة الأولى من الرجال بتمارين كيجل بشكل منتظم مع أخصائي علاج طبيعي, تلقوا أيضا الارتجاع البيولوجي والمشورة بشأن تغييرات نمط الحياة.

تلقت المجموعة الثانية فقط المشورة بشأن تغييرات نمط الحياة.

شهد الرجال في المجموعة الأولى تحسنا كبيرا في وظائف القضيب بعد 3 أشهر من تمارين كيجل المنتظمة بينما شهد الرجال في المجموعة الثانية تحسنًا طفيفًا بعد 3 أشهر.

بعد انقضاء 6 أشهر استعاد 40% من المشاركين الذي مارسوا تمارين كيجل وظيفة الانتصاب الطبيعية للقضيب, كما تحسنت لديهم أيضا سرعة القذف

التمارين الهوائية ( الأيروبيك )

تبين حسب الدراسات أن هذه التمارين تزيد من تدفق الدم كما أنها ترفع مستوى هرمون التوسترون ( المنخفضة عند المصابين بضعف الانتصاب)

اليوغا

تمارين يوغا للرجال
تمارين يوغا للرجال

بما أن الإجهاد أو القلق يمكن أن يسبب أو يساهم في الضعف الجنسي ، فقد تكون ممارسة اليوجا طريقة فعالة لتخفيف أعراض ضعف الانتصاب لأنها تساعد على استرخاء العقل و الجسد.

وجدت دراسة أجريت عام 2010 على 65 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 24 و 60 عامًا أن الوظيفة الجنسية زادت بشكل ملحوظ بعد برنامج لمدة 12 أسبوعًا من جلسات اليوغا

اكتشف 5 وضعيات يوغا تساعد في علاج الضعف الجنسي

العلاج النفسي لضعف الانتصاب

يمكن لعدد من العوامل النفسية أن تسبب الضعف الجنسي ، بما في ذلك:

  • الضغط العصبي
  • القلق
  • اضطراب ما بعد الصدم
  • الاكتئاب

إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي النفسي ، فقد تستفيد من العلاج بالكلام. على مدى عدة جلسات ، ستناقش أنت ومعالجك:

  • الإجهاد أو عوامل القلق الرئيسية
  • مشاعرك حول الجنس
  • صراعات اللاوعي التي يمكن أن تؤثر على صحتك الجنسية

إذا كان الضعف الجنسي يؤثر على علاقتك ، ففكر في التحدث مع مستشار العلاقات أيضًا. يمكن أن يساعدك مستشار العلاقات أنت وشريكك في إعادة التواصل عاطفيا ، مما قد يساعد أيضا في علاج ضعف الانتصاب لديك.

أدوية لعلاج ضعف الانتصاب

تحفز بعض الادوية تدفق الدم إلى القضيب ومنها:

  • سيلدينافيل (الفياجرا)
  • تادالافيل (سياليس)
  • Alprostadil

وقد يوصي الطبيب أيضا بالعلاج بهرمون التستوستيرون (TRT) إذا كان لديك مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون

مع العلم أن الادوية المستعملة في علاج ضعف الانتصاب قد تسبب أثار جانبية لذلك يتوجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الادوية.

علاج ضعف الانتصاب بجهاز اكتيف اريكشن

علاج ضعف الانتصاب بجهاز اكتف اريكشن
علاج ضعف الانتصاب بجهاز اكتف اريكشن

يعمل هذا الجهاز على مبدأ الضغط السلبي بالشفط (Negative pressure)، وذلك بوضع العضو الذكري داخل الجهاز لمدة اقل من دقيقة بحيث يفرغ الهواء من حول العضو مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم الشرياني في العضو وبالتالي حصول الانتصاب الكامل.

يتميز علاج ضعف الانتصاب بجهاز أكتيف أريكشن بخلوه من التأثيرات الجانبية ولذلك تم اعتماده من قبل FDA الامريكية

اكتشف كيفية علاج ضعف الانتصاب بجهاز أكتيف اريكشن


اترك تعليقاً