للحصول على بشرة صحية ومشرقة، هناك بعض الأسرار التي يجب معرفتها. فرغم اتباعك لروتين عناية جيد، فقد ترتكبين بعض الأخطاء التي تؤثر على صحة بشرتك، أو ربما تتجاهلين خطوات ضرورية تمنحها النضارة والإشراق.
في هذا المقال، نكشف لكِ 10 أسرار لجمال بشرتك من خبراء العناية الشخصية، بالإضافة إلى كيفية اختيار أفضل المنتجات التي تساعدكِ على العناية ببشرتكِ، والمتوفرة في صيدلية.كوم لتحصلي على إطلالة صحية ومشرقة دائمًا.
نصائح لجمال بشرتك
1. الحماية من الشمس
على الرغم من أن التعرض للشمس مفيد للصحة النفسية، لكنه قد يُسرّع شيخوخة الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. بالإضافة إلى تسبب الأشعة فوق البنفسجية في التجاعيد المبكرة والتصبغات، فهي تؤثر على بنية الخلايا الجلدية. لذا فحماية البشرة من أشعة الشمس من أهم خطوات العناية بها. وللحصول على حماية فعالة، استخدمي واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 على الأقل، وجدديه كل ساعتين، ويجب أن يكون مناسبًا لنوع بشرتك. بالإضافة إلى تجنب الشمس بين 10 صباحًا و4 مساءً، وارتداء ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات الواسعة.
احصلي الآن على أفضل صن سكرين يناسب بشرتك ويوفر حماية فعالة من هنا.
2. النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا أساسيًا في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. لذا تجنبي الإفراط في تناول السكر والأطعمة الدهنية، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل ظهور حب الشباب وزيادة إفراز الزيوت، كما تؤثر الالتهابات على إنتاج الكولاجين. لذا يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين في الأطعمة الحمراء وفيتامين ج في الأطعمة البرتقالية والصفراء. كما يُمكن تعزيز صحة البشرة أيضًا بإضافة أوميغا 3 إلى النظام الغذائي من خلال بذور الكتان والشيا أو الأسماك الدهنية.
تُعد الفيتامينات أساسية لصحة البشرة، حيث يساهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين والتئام الجروح، بينما يدعم فيتامين أ تجديد خلايا الجلد وحمايته من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. كذلك، يساعد فيتامين هـ على تقليل الالتهابات وحماية البشرة من التلف.
إذا كنت تريدين الحصول على مجموعة من الفيتامينات لدعم جمال بشرتك، يمكنك إيجاد أفضل الفيتامينات التي تعمل على جمال بشرتك في صيدلية. كوم. يمكنك الحصول عليها الآن من هنا.
3. شرب الماء لجمال بشرتك
يُعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا من أبسط الطرق للحفاظ على صحة وجمال البشرة. حيث يُساعد الماء على ترطيب الجلد، وتحسين مرونته، وتقليل الجفاف، كما يُساهم في الهضم الصحي والحفاظ على وزن مثالي. لذا اجعلي شرب الماء عادة يومية للحصول على بشرة نضرة وجسم أكثر حيوية.
4. تأثير التدخين على البشرة
يُسرّع التدخين شيخوخة الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد، حيث يُضيّق الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الأكسجين والمغذيات إلى البشرة، لذلك يؤثر على جمال بشرتك. كما يُدمّر التدخين الكولاجين والإيلاستين، مما يفقد الجلد مرونته. بالإضافة إلى ذلك، تزيد تعابير الوجه المتكررة أثناء التدخين من التجاعيد، خاصة حول الفم والعينين. كما يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا فإن الإقلاع عنه هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة البشرة.
لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، نقدم لك مجموعة من أفضل منتجات الإقلاع عن التدخين من هنا.
5. التحكم في التوتر للحفاظ على صحة البشرة
يمكن أن يؤدي التوتر الزائد إلى تفاقم مشاكل البشرة مثل حب الشباب والجفاف، وتسريع شيخوخة الجلد، مما يفقدك جمال بشرتك. ولمكافحة ذلك، احرصي على النوم الكافي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل المهام المرهقة. كما أن تخصيص وقت للأنشطة الممتعة والتواصل مع من تحبين يُساعد في تحسين حالتكِ المزاجية وصحة بشرتكِ.
6. لا تلمسي وجهك
قد تبدو هذه النصيحة غريبة للبعض، ولكن عند لمس وجهك فإن الأوساخ والزيوت والبكتيريا تنتقل من يديك إلى وجهك، مما يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بلمس الوجه فقط عند العناية بالبشرة، مع التأكد من نظافة اليدين دائمًا.
وللتخلص من هذه العادة والمحافظة على جمال بشرتك، يمكنك استبدال هذا السلوك ببديل مثل تشبيك يديك أو فرقعة أصابعك. كما يمكن إبقاء يديك مشغولتين بالكتابة أو الرسم، ورطّبي وجهك لتجنب الشعور بالحكة أو الجفاف. بالإضافة إلى تثبيت شعرك للخلف لتقليل الحاجة للمسه، واستخدم تذكيرات مثل ملاحظات لاصقة أو منبهات على الهاتف. ويمكنك ارتداء القفازات لزيادة وعيك، أو استخدام بلسم معطر لليدين لتذكيرك بعدم لمس وجهك.
7. اختاري المنتجات المناسبة لبشرتك
استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتكِ هو مفتاح الحصول على بشرة صحية ومتألقة. لذا يجب معرفة نوع بشرتكِ لتتمكني من اختيار روتين العناية المناسب أيضًا، وبالتالي الحفاظ على جمالها.
• البشرة العادية: متوازنة، غير دهنية أو جافة، وخالية من الحساسية وحب الشباب.
• البشرة الجافة: تفتقر للترطيب، ما يجعلها خشنة أو متقشرة أو مثيرة للحكة.
• البشرة الدهنية: تنتج زيوتًا زائدة، مما يؤدي إلى لمعان البشرة وظهور حب الشباب.
• البشرة المختلطة: تجمع بين المناطق الدهنية (حرف T) والجافة (الخدين).
• البشرة الحساسة: متهيجة بسهولة وتعاني من الاحمرار أو الحرقان عند استخدام بعض المنتجات.
8. اتبعي روتينًا منتظمًا للعناية بالبشرة
للحفاظ على جمال بشرتكِ، ليس من الضروري اتباع روتين معقد، بل يكفي الالتزام بخطوات بسيطة يوميًا. نظّفي بشرتكِ بمنظف لطيف مرتين يوميًا، ورطّبيها بكريم مناسب.
9. الاعتناء ببشرتك بلطف
قد يكون التنظيف اليومي والحلاقة قاسيين على بشرتك، لذا احرصي على العناية بها بلطف. قللي وقت الاستحمام واستخدمي الماء الدافئ بدلًا من الساخن. اختاري منظفات لطيفة بدلًا من الصابون القوي، واحلقي بحرص باستخدام شفرة نظيفة وكريم حلاقة. بعد الاستحمام، جففي بشرتك بالتربيت وليس بالفرك، ورطبيها بمرطب مناسب، ويفضل أن يحتوي على عامل حماية من الشمس.
10. استخدام أقنعة الوجه
يمكن أن تؤثر العوامل البيئية والجفاف وقلة النوم على نضارة وجمال بشرتكِ. لذا فإن استخدام أقنعة الوجه المغذية تمنحكِ لمسة من العناية المشابهة للمنتجعات الصحية في المنزل. سواء كنتِ تستخدمينها أسبوعيًا أو عند الحاجة بعد فترة مرهقة، فإنها توفر ترطيبًا مكثفًا، وتقشيرًا فعالًا، وإشراقة واضحة. وتختلف أنواع الأقنعة بين الطينية والكريمية والورقية، ولكل منها فوائد فريدة.
كل ما عليكِ هو اختيار القناع المناسب من هنا والاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة.
- اقرأ أيضًا: فوائد السيروم والزيوت الطبيعية لبشرة مشرقة وشعر صحي.
باتباع هذه النصائح، يمكنكِ الحفاظ على بشرة ناعمة، ومرطبة، ومشرقة دون جفاف أو بهتان. ستتمتعين بترطيب متوازن ولون متجانس دون احمرار أو التهاب. لمساعدتكِ في العناية ببشرتكِ، نوفر لكِ أفضل المنتجات المناسبة من صيدلية.كوم لتتمتعي بجمال بشرتكِ وتحافظي عليه بكل سهولة!