ما هي أفضل طرق العناية بالشعر الجاف والتالف؟ وما كيفية إصلاحه؟ لم تعد النساء فقط من تعاني من جفاف وتلف الشعر، بل والرجال أيضًا. ويرجع ذلك لعدة عوامل؛ منها زيادة حرارة الجو، أو اتِّباع عادات خاطئة في العناية بالشعر الجاف.
سنتعرف في هذا المقال عن أفضل طرق العناية بالشعر التالف والجاف، وكيفية إصلاحه خطوة بخطوة، وسنتعرف على أفضل المنتجات المناسبة له من صيدلية.كوم.
ما هو تلف وجفاف الشعر؟
يُعرف الشعر الجاف عندما يصبح هشًا ينكسر عند تمشيطه، ويبدو خشنًا غير لامع. أما الشعر التالف فهو الذي يصبح متشابكًا أو إسفنجيًا عند البلل، وفي الحالات المتأخرة قد يتساقط بغزارة.
يحتاج الشعر الجاف إلى الرطوبة، بينما يحتاج الشعر التالف إلى البروتين، وعادة يؤدي جفاف الشعر إلى تلفه.
أهم طرق العناية بالشعر الجاف والتالف:
1. التقليل من استخدام الحرارة عند تصفيف الشعر:
تُعد هذه الخطوة من أهم الخطوات التي تُجنب جفاف وتلف الشعر، ويتم ذلك عن طريق:
- تقليل الحرارة عند استخدام آلة تمليس الشعر ومكواة الشعر.
- استخدام مجفف الشعر من مسافة لا تقل عن 15 سم مع التحريك المستمر.
- استخدام منتجات حماية الشعر عند استخدام هذه الأدوات.
- تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بترك الشعر يجف بالهواء الطبيعي كلما أمكن ذلك.
2. عدد مرات غسيل الشعر الجاف والتالف:
رغم أن الشامبو يزيل الأوساخ والعرق من الشعر، لكنه يُجرِّد الشعر من الزيوت الطبيعية مما قد يؤدي لجفافه. على عكس عدم غسيل الشعر الذي يُسبب تراكم الزيوت. لذا يُنصح باتِّباع هذه الإرشادات أثناء غسيل الشعر التالف والجاف:
- إبعاد المدة بين غسيل الشعر بالشامبو بشكل عام.
- غسل الشعر بالشامبو يكون بحد أقصى 2: 3 مرات أسبوعيًا، ويُفضل للشعر الجاف الأسود مرة أسبوعيًا.
- في حال تصفيف الشعر بالحرارة يُفضل إبعاد المدة بين الغسيل، أما في حال القيام بالتمارين الرياضية يوميًا فيُفضل عدم إبعاد المدة.
- استخدام الشامبو المُخصص للشعر الجاف على الجذور فقط.
- استخدام البلسم بعد الشامبو للحفاظ على ترطيب الشعر.
3. غسل الشعر بالمياه الفاترة:
حيث أن للمياه الفاترة عددًا من الفوائد الصحية؛ مثل تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع. لذا يُفضل شطف الشعر بالماء الفاتر بعد الشامبو والبلسم لمدة دقيقة أو دقيقتين؛ وذلك لتنشيط خصلات الشعر وإنعاش فروة الرأس وتجنب تلف الشعر.
4. حماية الشعر أثناء السباحة:
تحتوي مياه السباحة على الكلور الذي يضر الشعر بشدة، لذا يُنصح باتِّباع الآتي:
- استخدام قبعة سباحة ضيقة.
- ترطيب الشعر قبل السباحة.
- بعد السباحة يُنصح بشطف الشعر واستخدام شامبو للسبَّاحين، وبلسم عميق لتعويض الرطوبة.
5. الحماية من أشعة الشمس:
إذا كان الشعر يتعرض لأشعة الشمس فهو يحتاج أيضًا لحماية من الأشعة فوق البنفسجية، تمامًا مثل البشرة؛ لذلك يُنصح بـ:
- استخدام قبعة أثناء التعرض للشمس.
- وضع كريم أو بلسم ليف إن الذي يحتوي على زنك أوكسيد، ويقوم بحماية الشعر من أشعة الشمس.
6. الفيتامينات الضرورية للشعر الجاف والتالف:
يحتاج الجسم بصفة عامة للفيتامينات والمعادن، ولكن هناك بعض الفيتامينات التي لها أثر كبير على صحة ولمعان الشعر؛ لذا فإن المكملات الغذائية توفر الاحتياج اليومي لهذه العناصر المهمة جدًا، فالنظام الغذائي الجيد وحده ليس كافيًا لعلاج الشعر التالف. من أهم هذه الفيتامينات والمعادن التي عادة تتواجد في مجموعات الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر، وتساعد على علاج الشعر التالف هي:
- فيتامين أ: يؤدي نقصه إلى تلف بصيلات الشعر وجفافه وتساقطه.
- فيتامين ج: يعمل على إصلاح بصيلات الشعر ويوجد منه أمبولات للدهان مباشرة على فروة الرأس.
- البيوتين: تم اكتشاف نقصه عند 35% من السيدات اللاتي يعانين من تلف الشعر وتساقطه.
- الحديد: من أكثر العناصر نقصًا لدى السيدات مما يُسبب تساقط وتلف الشعر.
- الزنك: يعمل على تكوين الكرياتين الذي يُكوِّن 95% من الشعرة.
- مكملات البروتين البحري: تحتوي على أوميجا 3، كما تحافظ على صحة البصيلات والشعر بشكل كبير.
- الكولاجين: وهو بروتين مهم جدًا لصحة البشرة والشعر، وأثبتت الدراسات أن الجسم يقوم بإنتاجه، ولكن يقل إنتاجه مع مرور العمر؛ لذا يوجد مكملات غذائية عدة للكولاجين نظرًا لأهميته.
7. نظام غذائي غني بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة:
إن الحفاظ على تناول نظام غذائي غني بالبروتين البحري يوفر لك العناصر المهمة لصحة الشعر وتجنب تلفه وجفافه، ويتوفر هذا البروتين بنسبة عالية في المأكولات الآتية:
- السلمون.
- المحار.
- التونة.
- السردين.
كما أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد على عدم أكسدة الشعر وتلفه، وتتوافر مضادات الأكسدة بكميات وفيرة في:
- المكسرات.
- التوت.
- البروكلي.
- الطماطم.
- الافوكادو.
8. قص الأطراف والجزء التالف:
إن ترك الأطراف التالفة يضر ببقية الشعر، لذا فإن أولى خطوات علاج الشعر التالف هي قصه. كما أن التخلص من هذا الشعر التالف يعطي مظهرًا أكثر لمعانًا وصحة لشعرك.
9. استخدام الغلاف الحريري:
على الرغم من أن الدراسات لم تُثبت فعاليته في عدم جفاف الشعر إلا إنه يحافظ على تصفيفة شعرك ويمنع تكسره. اختاري المقاس المناسب بحيث لا يكون ضيقًا لتجنب تساقط الشعر.
10. استخدام الزيوت:
يساعد حمام الزيت على ترطيب الشعر، كما أن تدليك فروة الرأس بهذه الزيوت يحفز تدفق الدم إلى البصيلات، مما يساعد على تقويتها ومنع تكسرها؛ لذلك يُفضل استخدامه للشعر الداكن بمعدل مرتين شهريًا. كما يمكن استخدام بعض الزيوت ولكن بكميات قليلة على الشعر كمرطب للشعر، أو استخدام كريم ذو ترطيب عالٍ للشعر.
عادات يجب اتِّباعها لتجنب تلف الشعر
- تجفيف الشعر المبلل برفق؛ خاصة وأن الشعر الجاف والتالف يكون ضعيفًا لذلك يسهل تلفه.
- ترك الشعر يجف قليلًا قبل التصفيف.
- عدم ترك الشعر يجف دون لفه، فيجب لف الشعر بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله.
- لا يفضل النوم والشعر مبلل. أما إذا اضطررت لذلك فاستخدمي الغلاف الحريري لتجنب فقد رطوبة شعرك في الوسادة.
- عدم ترك الشعر مبللاً لفترات طويلة من الزمن، فقد أظهرت الدراسات أن هناك ضررًا مشابهًا للتجفيف بالمجفف.
- تمشيط الشعر بمشط ذو أسنان واسعة خاصة للشعر المجعد، وعدم الإفراط في تمشيط الشعر.
- التقليل من استخدام الصبغات والمواد الكيميائية الأخرى.
بعض الأمراض التي تُسبب تلف الشعر
- خمول الغدة الدرقية.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
وبذلك نكون ذكرنا في هذا المقال خطوات علاج الشعر التالف والجاف بالمنزل، ولكن إذا استمرت المشكلة أو حدثت بشكل مفاجئ دون حدوث أي تغيير في روتين الاعتناء بشعرك فيُنصح باللجوء إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية تُسبب ذلك. كما ننصح بعد إهمال الشعر حتى لا يصل إلى مراحل الجفاف والتلف الشديدة، ومن أجل ذلك فإن معرفة نوعية شعرك، وكيفية تعاملك معه، واستخدام المنتجات المناسبة له من صيدلية.كوم تساعدك في عناية به والمحافظة عليه.