أفضل طرق علاج حب الشباب والممارسات اليومية لمنع ظهوره. تحتاج في البداية معرفة النوع المُصاب به وشدته، ثم على أساس ذلك يمكنك تحديد طريقة العلاج التي يمكن أن تكون منتجات مخصصة للعلاج دون وصفة الطبيب، أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصائح حول العلاجات المناسبة.
سنوضح في هذا المقال أفضل طرق علاج حب الشباب والمنتجات المخصصة لعلاجه من صيدلية.كوم، وما الممارسات اليومية التي تمنع ظهوره خطوة بخطوة.
ما هو حب الشباب
حسب المركز الوطني الأمريكي هو حالة جلدية شائعة تحدث عندما تنسد بصيلات الشعر تحت الجلد، حيث يتسبب الزهم (الزيت) وخلايا الجلد الميتة في انسداد المسام، فيؤدي هذا الانسداد إلى نمو البكتيريا والتسبب في الالتهاب والاحمرار والتورم. في بعض الحالات قد ينفجر هذا الجدار المسدود، فتنتشر العدوى والزهم إلى الجلد المجاور وتتكون البثور.
عادةً ما يختفي عند الوصول إلى سن الثلاثين، ولكن بعض الأشخاص قد يستمرون في المعاناة منه حتى في الأربعينيات والخمسينيات من العمر. وعندما يصيب المراهقين، يكون أكثر شيوعًا في الذكور. وإذا استمر حتى مرحلة البلوغ فإنه يكون أكثر انتشارًا بين النساء مقارنة بالرجال.
أنواع حب الشباب
تشمل أنواع حب الشباب الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء، والأنواع المؤلمة مثل الحطاطات والعقيدات، وصولًا إلى الحالات الأكثر شدة مثل حب الشباب الكيسي.
1. الرؤوس البيضاء: بصيلات مسدودة تحت الجلد تظهر على شكل نتوءات بيضاء.
2. الرؤوس السوداء: بصيلات مسدودة تصل إلى سطح الجلد وتظهر سوداء بسبب تعرض الزهم للهواء.
3. الحطاطات: نتوءات صغيرة ملتهبة وردية اللون تكون مؤلمة عند اللمس.
4. البثرات: حطاطات مغطاة برؤوس بيضاء أو صفراء مملوءة بالصديد (القيح).
5. العقيدات: آفات كبيرة ومؤلمة تتواجد عميقًا في الجلد.
6. حب الشباب العقدي الشديد: آفات عميقة، مؤلمة، ومليئة بالصديد، وتُعرف أحيانًا بحب الشباب الكيسي.
أعراض حب الشباب
يمكن أن يظهر في أي مكان تقريبًا على الجسم، ولكنه غالبًا ما يظهر على الوجه، الرقبة، الظهر، الأكتاف، والصدر. ويسبب ملمسًا خشنًا وغير متساوٍ للبشرة.
الأعراض المصاحبة:
• تغير لون الجلد (فرط التصبغ، بقع داكنة، احمرار).
• تورم والتهاب.
• ألم عند اللمس أو بدون لمس.
• ندوب أو تغير دائم في لون البشرة.
أسباب حب الشباب
• زيادة إنتاج الزيت في المسام.
• تراكم خلايا الجلد الميتة.
• نمو البكتيريا في المسام.
عوامل تزيد من خطر الإصابة:
• الهرمونات: زيادة الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) التي تزداد خلال البلوغ أو في فترة الحمل، وتسبب تضخم الغدد الدهنية وإنتاج المزيد من الزهم، مما يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب. التغيرات الهرمونية في منتصف العمر، خاصة عند النساء، قد تؤدي أيضًا إلى ظهور البثور.
• تاريخ العائلة: وراثة حب الشباب من الوالدين.
• الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات والليثيوم.
• العمر: أكثر شيوعًا عند المراهقين.
عوامل قد تزيد حب الشباب سوءًا:
• النظام الغذائي: لم تثبت الدراسات بشكل كامل العلاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق البطاطس وبين تفاقم حب الشباب.
• التوتر.
• الضغط الناتج عن الخوذات الرياضية أو الملابس الضيقة.
• الملوثات البيئية والرطوبة العالية.
• الضغط على البثور أو فرك البشرة بشدة.
علاج حب الشباب
تعمل أدوية علاج حب الشباب على تقليل إنتاج الزيت والتورم وعلاج العدوى البكتيرية. وقد تستغرق النتائج من 4: 8 أسابيع لتظهر النتيجة، أما الشفاء الكامل فقد يتطلب شهورًا أو سنوات. وعادة ما يعتمد العلاج على العمر، ونوع حب الشباب، ومدى الالتزام بالعلاج.
الأدوية الموضعية:
◦ تشمل أحماض الريتينويك أو التريتينوين، وتستخدم لعلاج حب الشباب المعتدل.
◦ تُطبق في المساء، بدءًا من ثلاث مرات في الأسبوع ثم يوميًا.
◦ تمنع انسداد بصيلات الشعر ولكن تزيد من حساسية البشرة للشمس وقد تسبب جفافًا واحمرارًا.
• المضادات الحيوية:
◦ تقتل بكتيريا الجلد الزائدة وتقلل الاحمرار والالتهاب.
◦ تستخدم مع الريتينويد: المضاد الحيوي في الصباح و الريتينويد في المساء.
◦ لا يُنصح باستخدامها وحدها، كما يجب ألا تستخدم لفترة طويلة لتجنب مقاومة الجسم لها.
• حمض الأزيليك وحمض الساليسيليك:
◦ حمض الأزيليك: له خصائص مضادة للجراثيم، وهو فعال بنسبة 20% عند استخدامه مرتين يوميًا. يستخدم أيضًا للتحكم في تغير اللون ويُعتبر آمنًا أثناء الحمل.
◦ حمض الساليسيليك: يساعد في منع انسداد بصيلات الشعر، ويوجد في المنتجات التي تُغسل بها البشرة أو التي تُترك على البشرة. فعاليته محدودة وقد يسبب تغير لون الجلد وتهيجه.
• أدوية أخرى:
◦ الأدلة غير قوية لدعم استخدام الزنك، الكبريت، النيكوتيناميد، الريسورسينول، سلفاسيتاميد الصوديوم، أو كلوريد الألومنيوم في العلاجات الموضعية لحب الشباب.
الأدوية الفموية:
• المضادات الحيوية: في الحالات المتوسط إلى الشديد قد يتم اللجوء إلى المضادات الحيوية الفموية لتقليل البكتيريا. ولكن يُفضل استخدام المضادات الحيوية لفترة قصيرة لتجنب مقاومة الجسم للمضادات، وتُدمج مع أدوية مثل البنزويل بيروكسايد. كما يجب الانتباه إلى أنها تزيد حساسية البشرة للشمس.
• وسائل منع الحمل الفموية المركبة: معتمدة لعلاج حب الشباب عند النساء وتجمع بين البروجسترون والاستروجين. وقد يستغرق ظهور النتائج عدة أشهر. كما أن لها بعض الآثار الجانبية، فقد تسبب زيادة الوزن، ألم الثدي، الغثيان، ومخاطر متعلقة بمشاكل القلب والأوعية الدموية والسرطانات.
• مضادات الأندروجين: يُوصى باستخدام سبيرونولاكتون للنساء والفتيات المراهقات إذا لم تكن المضادات الحيوية الفموية فعالة. حيث يعمل هذا الدواء على منع تأثير هرمونات الأندروجين على الغدد الزيتية.
من الآثار الجانبية المحتملة: ألم أو حساسية في الثدي عند اللمس أو الضغط.
• الإيزوتريتينوين: مشتق من فيتامين أ، ويُستخدم لعلاج حب الشباب المعتدل إلى الشديد عندما تفشل العلاجات الأخرى.
العلاجات البديلة:
بعض الأشخاص قد يستفيدون من العلاجات التالية بجانب الأدوية أو بمفردها:
• العلاج بالضوء: يعتمد على استخدام تقنيات مختلفة من الضوء وقد أظهر بعض النجاح، لكنه يتطلب زيارات متعددة لعيادة الطبيب. لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد الجرعة ومصدر الضوء المثالي.
• التقشير الكيميائي: يتضمن استخدام محلول كيميائي مثل حمض الساليسيليك أو الجليكوليك أو الريتينويك لعلاج الحالات الخفيف. يُحسن مظهر البشرة مؤقتًا، ولكن العلاج يحتاج إلى التكرار لتحقيق نتائج مستمرة.
• حقن الستيرويد: تُستخدم لعلاج الآفات العقدية والكيسية، مما يحسن بشكل سريع ويُقلل الألم. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ترقق الجلد وتغير لونه في المنطقة المعالجة.
• التفريغ والاستخراج: يقوم الطبيب بإزالة الرؤوس البيضاء والسوداء باستخدام أدوات خاصة. يحسن هذا الإجراء مظهر البشرة مؤقتًا لكنه قد يسبب ندبات.
كيفية الوقاية من حب الشباب
1. نظافة الوجه: اغسل وجهك مرتين يوميًا لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة. استخدم ماء دافئًا ومنظفًا خفيفًا، وتجنب استخدام الصابون القاسي. كما يُفضل استخدام الغسول المخصص لحب الشباب حيث يعمل على تقليل ظهوره.
لا تفرك بشرتك بقسوة، بل استخدم قطعة قماش ناعمة أو يديك واشطف وجهك جيدًا.
2. ترطيب البشرة: استخدم مرطبًا للحفاظ على ترطيب البشرة بعد استخدام علاجات حب الشباب التي قد تسبب الجفاف. ابحث عن مرطبات لا تسد المسام ولا تسبب حب الشباب.
3. علاجات حب الشباب: جرب منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية، مثل التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد، أو حمض الساليسيليك. يمكنك أيضًا تجربة جل الريتينويد الموضعي بحذر إذا كانت بشرتك حساسة.
4. المكياج: تجنبي وضع المكياج أثناء وجود الحبوب، وإذا لزم الأمر، فاستخدمي مستحضرات تجميل خالية من الزيوت. كما يجب إزالة المكياج بالمزيل الخاص به في نهاية اليوم.
5. رعاية الشعر: تجنبي استخدام العطور والزيوت على شعرك لتفادي انتقالها إلى الوجه. استخدمي شامبو وبلسم لطيف، واغسلي شعرك بانتظام خاصة إذا كان دهنيًا، واحتفظي بشعرك بعيدًا عن وجهك.
6. تجنب لمس الوجه: تجنب لمس وجهك أو وضع خدك أو ذقنك على يديك لتفادي نشر البكتيريا وتهيج الجلد. لا يجب فتح البثور بأصابعك لتفادي العدوى والندبات.
7. الابتعاد عن الشمس: يمكن لأشعة الشمس أن تزيد الالتهاب والاحمرار، وتسبب تصبغات داكنة. لذا قلل من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة ١٠ صباحًا: ٤ مساءً، واستخدم واقيًا شمسيًا واسع النطاق (SPF ٣٠ أو أعلى) يحتوي على أكسيد الزنك، وابحث عن نوع خفيف مثل المخصص للبشرة الدهنية لتقليل ظهور بثور جديدة.
8. تغذية البشرة: يجب تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. كما يجب تجنب منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالسكر المعالج التي قد تساهم في ظهور حب الشباب.
9. ممارسة الرياضة يوميًا: التمارين الرياضية مفيدة للبشرة، ولكن يجب تجنب استخدام الملابس أو معدات التمرين التي قد تسبب تهيجًا، ثم يجب الاستحمام بعد التمرين لإزالة العرق والشوائب من على البشرة.
10. تجنب التوتر: بعض الدراسات تربط بين التوتر وزيادة حدة حب الشباب، لذا حاول تحديد مصادر التوتر وابحث عن حلول للتعامل معها.
بالرغم من توفر طرق علاج حب الشباب الفعالة إلا أنه قد يظل مستمرًا، فيمكن أن تُشفى البثور ببطء ثم تظهر بثور أخرى جديدة عند اختفاء القديمة. وقد يسبب ندبات وتصبغات في الجلد، لذا يُفضل بدء العلاج مبكرًا لتقليل هذه المخاطر. كما يمكن استخدام منتجات وقائية دون وصفة الطبيب من صيدلية.كوم لتجنب ظهورها من البداية.