تجربتي في رفع مخزون الحديد يُمكنها أن تُساعد الكثير غيري، حدوث خلل في مستويات الحديد في الجسم يُسبب عدد من الأمراض للإنسان، وتعجزه عن أداء عمله المُعتاد، لذلك يجب مُعالجة الأمر بشكلٍ فوري.
تجربتي في رفع مخزون الحديد
أنا امرأة أبلغ 35 من عمري، خلال فترة حملي ظهرت علىّ مجموعة من الأعراض التي تؤكد على حدوث خلل في مستويات الحديد في جسمي مثل التعب والإرهاق، والعجز عن أداء أبسط المهام، نصحني الطبيب بعدة علاجات مُختلفة، للتخلص من هذه المشاكل.
يُمكنني القول أن تجربتي في رفع مخزون الحديد كانت مريرة بعض الشيء، نظرًا للتأخر في زيارتي إلى الطبيب، إلا أن الأمر أصبح جيدًا نوعًا ما مع مرور الوقت، وتمكنت من استعادة صحتي.
اعتمدت في تجربتي على المزج بين العلاجات الطبيعية عبر استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد والتي تُعزز من امتصاصه من قبل الجسم، بجانب الاعتماد على عدد من الأدوية التي تُرفع من مستوى الحديد بصورة سريعة، لتحسين الصحة العامة للجسم.
كيفية رفع مخزون الحديد بشكلٍ سريع
تتنوع الطرق المُستخدمة لإمكانية رفع مستوى الحديد بين الطبيعية عبر تناول الأطعمة والمُنتجات الغذائية المُختلفة، أو من خلال استعمال الدواء إذا كان الأمر يُصبح أكثر سوءً.. ومن خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد يُمكنني توضيح الأمر بصورة مبسطة، فقد عانيت من الأمر ما يقارب من سنة كاملة.
أولًا: الأطعمة الغنية بالحديد
يُنصح باستهلاك كمية مُناسبة من الأطعمة الغنية بالحديد التي تُحسن من الأوضاع بصورة سريعة وتتمثل فيما يلي:
- الجرجير.
- الحبوب والخبز المدعّم بالحديد.
- الخوخ.
- الدجاج.
- الزبيب.
- الكرنب.
- اللحوم الحمراء.
- السبانخ.
- المشمش.
ثانيًا: الأطعمة الغنية بفيتامين جـ
يُفضل على الدوام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين جـ خلال مُعالجة نقص مخزون الحديد في الدم، لأنها تُعزز من امتصاص من قبل الجسم بصورة أفضل.
- البرتقال.
- البندورة.
- حبوب الإفطار المدعّمة بفيتامين ج.
- الفراولة.
ثالثًا: المُكملات الغذائية
يُوصي عدد من الأطباء بتناول أقراص الحديد، لزيادة مخزونه في الجسم، وتُحدد الجرعة بناءً على الفحوصات والحالة الصحية للمريض، ومن أبرز الأدوية المتوفرة الآن هيماديد كبريتات الحديد 200 ملجم – 120 قرص، نظرًا لفوائده المتنوعة.
- يُعزز من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يُحسن من التطور لدى الأطفال.
- يُزيد من طاقة الجسم، ويُسبب تقوية الجهاز المناعي بصورة تدريجية.
- يُزيد م إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحد من مشاكل الإمساك الناتج عن تناول أقراص الحديد.
- يُحسن الدواء من صحة المعدة والقولون.
- يرفع من مستويات الحديد في الجسم.
- يُمكن استعماله للوقاية من مشاكل فقر الدم.
رابعًا: علاج سبب نقص الحديد في الجسم
ربما تفشل الحبوب الدوائية، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن من حل مشاكل فقر الدم، فيحتاج الطبيب إلى إجراء المزيد من الفحوصات لتحديد سبب حدوث خلل في مستوى الحديد الذي يكون في الغالب وجود نزيف في الجسم.
- يصف الطبيب للنساء أدوية منع الحمل، لتخفيف من نزيف الدورة الشهرية الشديد.
- وصف المضادات الحيوية في حالة التشخيص بالقرحة الهضمية.
- ربما يلجأ الطبيب إلى الجراحة، لإزالة الأورام التي تُسبب نقص في مستوى الحديد.
نصائح تُساعدك على رفع مخزون الحديد
تحكي إحدى السيدات تجربتها مع انخفاض مستوى الحديد ، وأن الأمر بدأ يؤثر بشكلٍ سلبي على صحتها، ليصف لها الطبيب أدوية تُزيد من مخزون الحديد، أكملت حديثها قائلة تجربتي في رفع مخزون الحديد كانت ناجحة للغاية لا سيما عندما تناولت الأدوية بالطريقة الصحيحة، وابتعد عن الأطعمة التي تُقلل من مستوى الحديدة بصورة غير مباشرة.
أولًا: إرشادات تناول الحبوب الدوائية
- التأكد من تناول حبوب الحديد مع فيتامين ج، لأنه يُعزز من امتصاصه في الجسم، ويُمكن الحصول عليه عبر تناول كوب من عصير البرتقال.
- الحد من تناول حبوب الحديد مع مضادات الحموضة، لأنها تُقلل من عملية امتصاص الحديد في الجسم، ويُفضل أخذ الدواء عقب مرور 4 ساعات من أدوية الحموضة.
- يُفضل تناول الحبوب على معدة فارغة، لزيادة امتصاص الحديد من قبل الجسم، إلا أنها في الغالب تُسبب الآلام لعدد من الأشخاص.
ثانيًا: أطعمة يُحذر تناولها خلال علاج نقص الحديد
- الحد من استهلاك العفص الذي يؤثر على مستوى الحديد في الجسم بالسلب، ومن أشهر المشروبات هو الشاي.
- تقليل استهلاك حمض الفيتات، لأنه في الغالب يتداخل مع امتصاص الحديد من الجسم، ويتواجد الحمض بصوورة كبيرة في المسكرات والبقوليات.
- مُشتقات الألبان تتداخل مع عملية امتصاص الحديد في الجسم، لأنه يجب الفصل بمدة زمنية تصل إلى ساعتين قبل استهلاكها مع الدواء
- يُصنح بالتوقف عن استهلاك حمض الأوكساليك وهو متواجد في البقدونس والشكولولاته، والفول السوداني.
على الرغم من تناول الطرق المُستخدم لعلاج نقص الحديد في الجسم، إلا أنه من خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد يُمكنني الإشادة بدواء هيماديد كبريتات الحديد 200 ملجم – 120 قرص وهو متوفر على صيدلية.كوم.
انخفاض مخزون الحديد في الجسم يُسبب مشاكل عدة في الجسم، وتصل في الكثير من الأحيان إلى الاكتئاب، والعجز عن أداء أقل المهام لذلك يجب مُعالجة الأمر بصورة سريعة.