تُرى ما هي طرق تعزيز وتكثيف نمو الشعر الطبيعي والصحي؟ يُعتبر الشعر الكثيف من علامات الجمال التي تتمناها كل أنثى. سواء للشعر الطويل أو القصير فهو يُعطي مظهرًا جذابًا وصحيًا.
فإذا كنت ترغبين في الحصول على شعر كثيف وصحي إليك المعلومات اللازمة لتعزيز وتكثيف نمو الشعر الطبيعي والصحي، وما هي المنتجات التي تساعدك على ذلك من صيدلية.كوم.
عوامل تؤثر على كثافة الشعر:
عدد بصيلات الشعر الذي يمتلكها الانسان منذ الولادة يتراوح بين 80.000 إلى 120.000 بصيلة في فروة الرأس. تحتاج هذه البصيلات إلى وصول الدم إليها، وذلك لإمدادها بالأكسجين والمواد المغذية؛ لذا فإن تناول المزيد من البروتين من أسرع الطرق التي تعمل على تعزيز نمو الشعر بشكل أكثر صحة، بالإضافة إلى استخدام المنتجات التي تساعد على تغذية الشعر، وتجنب الصبغة الدائمة، والحد من التوتر.
ومن الطبيعي عند التقدم في العمر أن تفقد حوالي 100: 150 شعرة يوميًا. ومع ذلك، يمكن أن تزيد العوامل الوراثية من هذا العدد. لذا فإن تكثيف الشعر يكون بواسطة:
- تكثيف الشعر عن طريق تقليل تساقط الشعر.
- تكثيف الشعر عن طريق زيادة معدل نمو الشعر.
اقرأ أيضًا: أفضل طرق العناية بالشعر الجاف والتالف | كيفية إصلاح الشعر التالف.
طرق تعزيز وتكثيف نمو الشعر الطبيعي والصحي:
1. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي:
يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية بشكل كبير على صحة الشعر، ومن أفضل الأطعمة لنمو الشعر هي الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية التي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز نمو الشعر وتحافظ على قوته ولمعانه؛ فتناول هذه الأطعمة بانتظام يمكن أن يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحسين صحة فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي وسريع. ومن أمثلة هذه الأطعمة:
- البيض.
- الخضروات الورقية.
- الأسماك الدهنية.
- التوت.
2. استخدام المكملات الغذائية:
المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية تساهم بشكل كبير في نمو الشعر وعدم تساقطه مما يزيد من كثافة الشعر. ومن أهم هذه العناصر:
- البيوتين.
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين هـ.
- أوميغا 3 وأوميغا 6.
- الزنك.
- الحديد.
وتوجد هذه الفيتامينات والعناصر في شكل دهان موضعي على فروة الرأس، أو تُؤخذ عن طريق الفم سواء على هيئة كبسولات أو مسحوق.
3. قص أطراف الشعر:
يمكن لقص الشعر أن يساعد على تعزيز نمو وتكثيف الشعر بشكل صحي. فعندما يتم قص أطراف الشعر فإن ذلك يخلصك من الأطراف المتقصفة الضعيفة. أما إذا تم ترك هذه الأطراف دون قص فقد يؤدي ذلك إلى تكسرها أو انقسامها حتى تصل إلى أعلى الخصلات، مما يجعل الشعر يبدو أقصر وأقل صحة.
ولتحقيق نمو صحي دون فقدان في الطول بشكل كبير، يُنصح بقص الشعر بمقدار 1 سم كل ثلاثة أشهر. حيث ينمو الشعر بمعدل حوالي 2.5 سم في الشهر، لذا فإن هذا القص الصغير يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ويمنع تلفه دون التأثير على طوله الإجمالي بشكل كبير.
4. الحد من استخدام الحرارة:
إن استخدام الحرارة في التصفيف يؤدي إلى تكسير الشعر وإتلافه. فإذا كنتِ تستخدمين مكواة تجعيد أو فردًا الشعر أو مشطًا ساخنًا بشكل متكرر، فقد يتأثر نمو شعرك ويصبح أبطأ من المتوقع. وفي نفس الوقت هناك من لا يستطيعون الاستغناء عن استخدام الحرارة في تصفيف الشعر؛ لذا إليك بعض النصائح عند استخدام الحرارة:
- قومي برش واقي الحرارة أولاً.
- استخدام الإعداد الأكثر برودة.
- اعملي بسرعة حتى تلامس الحرارة شعرك بأقل قدر ممكن.
- إذا كنت تستخدمين مجفف الشعر فيجب إبعاده بمسافة 15 سم عن شعرك عند الاستخدام.
- تجنبي استخدام الأدوات الحرارية كل يوم للحفاظ على صحة شعرك وتقليل فرص تلفه.
5. تدليك فروة الرأس:
- إن التربة ذات الجودة الجيدة ضرورية لنمو النباتات والزهور الصحية، وبالمثل فإن فروة الرأس الصحية هي الأساس لنمو شعر صحي.
- حيث أثبتت دراسات الهيئة الوطنية للطب بأمريكا أن تدليك فروة الرأس يساعد على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يساهم في تغذيتها، وبالتالي نمو وتكثيف الشعر.
- كما أن إضافة كمية قليلة من الزيوت يعمل على تعزيز وتكثيف الشعر بشكل أكبر، ولكن إذا كان شعرك دهنيًا فيُنصح بتدليك الشعر على الجاف دون إضافة الزيوت.
- ويكون التدليك لمدة 4 دقائق يوميًا، ويمكن استخدام أداة للتدليك أو بالطريقة التقليدية وهي بتحريك أصابعك بحركة دائرية على فروة الرأس.
6. روتين غسيل الشعر:
- غسيل الشعر يوميًا قد يضر بشعرك ويعمل على تساقطه وبالتالي تقل كثافة شعرك؛ لذا عليك غسل شعرك بحد أقصى 2: 3 مرات أسبوعيًا.
- استخدام الشامبو المناسب لشعرك، حيث يوجد شامبو للشعر الجاف يعمل على ترطيب الشعر، بينما الشامبو المخصص للشعر الدهني يعمل على إزالة الزيوت الزائدة والرواسب.
- شامبو تكثيف الشعر وهو شامبو مغذي يحتوي على زيوت تعمل على زيادة الدورة الدموية و تغذية فروة الرأس والبصيلات.
- استخدام البلسم بعد الشامبو يساعد على تكثيف الشعر حيث يعمل على تغذية الشعر وأيضًا ترطيبه مما يمنع تكسره. كما أن اختيار البلسم الذي يحتوي على الكافيين والزيوت في مكوناته يجعل النتائج أفضل.
- لتجنب تلف الشعر قومي بتجفيفه برفق باستخدام منشفة بدلاً من تركه يجف بالهواء، ولا تصففيه وهو مبلل. اتركيه يجف قليلاً قبل التصفيف لحمايته من التلف والتساقط.
7. فقدان الوزن التدريجي:
يعتبر الجسم تغذية الشعر ليس من أولويات تغذية الجسم، فعند فقدان الوزن دون استخدام نظام غذائي جيد يحتوي على العناصر المهمة للجسم بكميات كافية -على سبيل المثال البروتين-، فإن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر بكميات كبيرة. لذا يجب التأكد من اتباع نظام غذائي لا يؤثر على تغذية شعرك.
8. الابتعاد عن التوتر:
إن التوتر لفترات طويلة يُسبب الكثير من الأمراض مثل الاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي، وأحد هذه المشكلات هي تساقط الشعر، وذلك لأن هرمون التوتر يُسبب إيقاف نمو الشعر، ويُسمى بتساقط الشعر الكربي، وهو إدخال عدد كبير من البصيلات في مرحلة الراحة، بل يمكن أن يصل الأمر إلى مهاجمة جهاز المناعة لمهاجمة البصيلات وتساقط الشعر.
9. استخدام المينوكسيديل:
- هو المادة الفعالة لبخاخ تكثيف الشعر افوجين.
- يساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه، ويتم بيعه عادةً بدون وصفة طبية.
- يعمل على تكثيف الشعر من الأمام.
- مثل بقية منتجات إنبات وتكثيف الشعر عادة تحتاج 2: 4 أشهر لرؤية النتائج.
- يعمل افوجين على نمو الشعر، ولكن إيقافه يسبب تساقط الشعر مرة أخرى، لذلك من الأفضل استخدامه كجزء من خطة علاج تساقط الشعر وليس بمفرده.
10. حماية الشعر أثناء النوم:
لحماية وتعزيز وتكثيف شعرك عليك اتباع الخطوات التالية عند النوم:
- تأكد من الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، وعدم الإفراط في السهر حيث أن قلة النوم وعدم النوم ليلاً يقلل من إنتاج الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا في تنظيم نمو الشعر.
- استخدام وسادة من الحرير أو الستان لمنع الاحتكاك والشد والتشابك الذي قد يسبب تكسر الشعر.
- عدم الذهاب إلى النوم بشعر مبلل، لأن الشعر المبلل قد يؤدي إلى إضعاف خصلات الشعر والتسبب في تكسر وفقدان الشعر. وإذا اضطررت لذلك فيمكن استخدام أغطية للشعر من حرير شرط ألا تكون ضيقة.
بعد اتباع طرق تعزيز وتكثيف نمو الشعر الطبيعي والصحي السابقة والمتابعة على هذا الروتين الذي يعمل على تكثيف شعرك ستلاحظين الفرق، ولكن يحتاج الأمر إلى الوقت والصبر؛ فقد يستغرق الأمر لمنع تساقط الشعر ونمو الشعر الجديد حوالي 6 أشهر لظهور النتائج. كما أن كثافة الشعر ترجع إلى عوامل وراثية في الأساس، ولكن الشعر يحتاج إلى عناية للوصول إلى أقصى درجات النمو، لذا يجب الاعتناء بالشعر بالروتين المناسب له واختيار ما يناسب شعرك من صيدلية.كوم.