كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ هل هُناد دواء يُساعد في ذلك؟ حدوث انخفاض في مخزون الحديد في الجسم يُسبب عدد من الأمراض للإنسان، وربما تعجزه عن أداء مهامه في الكثير من الأحيان، لذلك يجب من معالجته بشكلٍ سريع.
كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟
كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ كان هذا سؤال إحدى السيدات على منصة الفيس بوك، وهي تحكي مشكلتها أنها حامل في الأشهر الأولى، ولكنها تُعاني من مشاكل في مستويات الحديد في الدم، وتخشى من وصول الأمر إلى نتائج سيئة.
أجابت الكثير من الفتيات عليها بضرورة اللجوء إلى طبيب مُختص، لمُعالجة الأمر بشكلٍ سريع حتى لا تُعاني من مشاكل في حملها، وأكدت البعض منهن أيضًا على ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد، والأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنها تُعزز من امتصاصه في الدم.
أكد البعض أيضًا على حاجتها إلى استخدام أدوية إذا كانت نسبة الحديد في الدم منخفضة بشكلٍ مقلق، وتفشل الأطعمة في رفعها.
كيفية رفع مخزون الحديد طبيعيًا
كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ هذا هو السؤال الذي طرحته على صديقاتي، لتُجيب عليّ إحداهن قائلة على الرغم من التشخيص الشائع بانخفاض مستوى الحديد في الدم لدى الكثيرين، إلا أنه يجب مُعالجة الأمر بشكلٍ سريع، لتجنب تفاقم الأوضاع والوصول إلى مشاكل فقر الدم، ويُمكن ذلك عبر استهلاك كميات مُناسبة من الأطعمة الغنية بالحديد.
1 – تناول اللحوم
بناءً على توصيات العديد من الأطباء، فإن الحل الأمثل للتخلص من مشاكل انخفاض مخزون الحديد هو تناول كميات مُناسبة من اللحوم البيضاء، واستهلاك الكبد على وجه الأخص.
2- الفول السوداني
الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يحتوي كل 100 غرام على ما يقارب من 2.1 ملليغرام من الحديد، فاستهلاك حفنة يومية منه تُعالج مشاكل فقر الدم، وعدد من الأمراض الأخرى لا سيما أنه يحتوي على الألياف وفيتامين ب.
3- تناول العدس
العدس من الأطعمة النباتية الغنية بالحديد، وعدد من الألياف الهامة التي يحتاجها الجسم، فتناول كوبًا منه بشكل يومي يمد الجسم بما يقارب من 63% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف.
4- الخضراوات الورقية
لا يُمكن إهمال الخضروات الورقية في حالة التشخيص بفقر الدم، فهي تعتبر الإجابة المثالية على سؤال كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ تتنوع بين السلق والسبانخ والكرنب أو الخس، كما أنها غنية بعدد من الفيتامينات الأخرى والأحماض الهامة للجسم مثل الكاروتينات وحمض الفوليك وفيتامين سي.
الطرق الدوائية لرفع مخزون الحديد سريعًا
تحدث إحدى الفتيات في أحد مواقع التواصل الاجتماعي على ضرورة مُعالجة نقص مستويات الحديد في الجسم، مؤكدة أن الحل الأفضل في الكثير من الأحيان هو الاعتماد على الحبوب الدوائية، ورشحت عدد منهم، ومن أبرز الأدوية التي تحدث عنها هيماديد كبريتات الحديد 200 ملجم – 120 قرص، لأنه يتمتع بعدد من المزايا تتمثل فيما يلي:
- يدعم عملية التمثيل الغذائي.
- يُحسن من عملية النمو والتطور لدى الأطفال.
- يُزيد مستويات الحديد في الجسم.
- يحمي المعدة والقولون، ويُقلل من فرصة الإصابة بالإمساك.
تحذيرات واحتياطات هيماديد كبريتات الحديد 200 ملجم – 120 قرص
أجابت إحدى الفتيات على سؤال كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ أن الحبوب الدوائية الحل الأمثل للأمر، وأشارت إلى دواء هيماديد كبريتات الحديد، إلا أنها أكدت على وجوب اتباع مجموعة من الإرشادات خلال استعمال الدواء، للتمتع بالنتائج المثالية.
- الحصول على الجرعات المُحددة من قبل الطبيب.
- لا يُمكن استهلاك جرعات مضاعفة من الدواء.
- لا يُفضل استخدامه في حالة وجود حساسية تجاه إحدى المُكونات الفعالة.
- يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
- لا يُستعمل الدواء بالتزامن مع عدد من الأدوية الأخرى، لذلك لا بد من إخبار الطبيب بكافة الأدوية والأعشاب المتناولة، للحد من التفاعلات الدوائية.
- لا يُمكن استعمال الدواء إذا كان ختم الألومنيوم تحت الدواء مكسور.
- يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
- يُخزن في درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية.
- لا يجب استخدام الدواء بعد انتهاء تاريخ صلاحيته المُدون على العبوة.
الحصة اليومية من الحديد
أشار أحد الأطباء إلى الجرعات اليومية التي يجب استهلاكها من الحديد، لتجنب الإصابة بانخفاض في المخزون، أو حدوث فقر الدم، وتكون النسب المُعلن عنها بالميليغرام كالتالي:
- الأطفال من 2-11 سنة: 11.5 – 13.17
- الأطفال من 12-19 سنة: 15.1
- الرجال البالغين: 16.3 – 18.2
- النساء البالغات: 12.6 – 13.5
- الحوامل: 27
- المرضعات: 10
يعتبر الحصول على الحبوب الدوائية هي الإجابة المثالية على سؤال كيف ارفع مخزون الحديد بسرعه؟ ومن أفضل الأدوية المشهورة الآن هيماديد كبريتات الحديد 200 ملجم – 120 قرص، يُمكن الحصول عليه عبر صيدلية.كوم.
الحديد من المعادن الهامة للجسم، وحدوث خلل في مستوياته يُسبب عدد من الأمراض، ويُمكن أن يصل الأمر إلى الاكتئاب، وقد تزداد وسوء، ليُسبب مشاكل جسمانية خطيرة، تحتاج إلى علاج طويل الأمد.