كيفية تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح من القشرة والدهون حيث عادة ما لا يدرك كثير من الناس أن العناية بالشعر تبدأ في الواقع من فروة الرأس. فضعف صحة فروة الرأس وعدم الاهتمام بنظافتها بالشكل الصحيح يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا فإن الحفاظ على نظافتها وقدرتها على التنفس أمر بالغ الأهمية.
كما أن هناك بعض المشكلات المتعلقة بالشعر تنتج من عدم تنظيف فروة الرأس بالشكل الصحيح، مثل قشرة الشعر، والشعر الدهني؛ فتنظيف فروة الرأس من القشرة والدهون لها أيضًا خطوات تتعدى غسله بالشامبو فقط، في هذا المقال سنوضح خطوات تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح، والمنتجات المناسبة لذلك من صيدلية.كوم.
فوائد تنظيف فروة الرأس
- تنظيم إنتاج الزيوت لتقليل حدوث الشعر الدهني.
- تهدئة فروة الرأس الحساسة والمتهيجة.
- التخلص من الرقائق المزعجة والجلد الميت.
- إعداد فروة رأسك وشعرك للعلاجات الأخرى.
- تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس لنمو أسرع وأكثر صحة للشعر.
- تقوية الشعر الضعيف.
اقرأ أيضًا: برايورين ان لتطويل الشعر وتقويته وإصلاح الشعر التالف.
خطوات تنظيف فروة الرأس
- نقع الشعر بالماء الدافئ: قبل غسل شعرك بالشامبو ابدأ بترطيبه بالماء الدافئ لتفتيح البشرة وإزالة الزيوت والأوساخ وتراكم المنتجات.
- استخدام كمية مناسبة من الشامبو: استخدمي كمية مناسبة من الشامبو، فكما أن استخدام كمية قليلة جدًا من الشامبو يترك شعرك متسخًا، فاستخدام الكثير منه أيضًا يمكن أن يسبب الجفاف. عادة ما يحتاج معظم الناس إلى ملعقتين صغيرتين من الشامبو، ويمكن أن تزيد الكمية في الحالات الآتية:
-
- تكرار استخدام الشامبو: المزيد من الوقت بين الغسلات يعني تراكم المزيد من الزيوت والأوساخ التي يجب تنظيفها.
- تجعيد الشعر: يحتاج الشعر المجعد والمموج إلى كمية أكبر من الشامبو لتوزيع الرغوة بشكل جيد.
- الملمس: يتطلب الشعر الكثيف كمية أكبر مقارنةً بالشعر الناعم.
- الطول: يحتاج الشعر الأطول إلى المزيد من الشامبو لتنظيف الأطراف.
- الشعر الرقيق: والناعم والقصير أيضًا قد يحتاج كمية أقل.
- تدليك فروة الرأس بلطف: ابدئي بالرغوة عند خط الشعر ثم دلكيها باتجاه الأطراف. ودلكي الشامبو بلطف على فروة الرأس بدلًا من حكه بقوة، لحماية الخصلات من التلف.
- شطف الشعر وتكرار العملية إذا لزم الأمر: اشطفي الشعر جيدًا بعد أول استخدام للشامبو. إذا كان الشعر لا يزال دهنيًا أو مليئًا بالمنتجات، كرري عملية الشامبو.
- شطف الشامبو جيدًا: اشطفي الشامبو لمدة ثلاث دقائق على الأقل، مع التركيز على الجزء الخلفي من الرأس ومؤخرة الرقبة، للتأكد من إزالة جميع البقايا.
- وضع البلسم : يكون على النصف السفلي من الشعر فالبلسم يكون على أطراف الشعر فقط، واستخدمي أصابعك لتمشيط المنتج على طول الشعر لتوزيعه بالتساوي وإزالة التشابك.
- شطف البلسم بالماء البارد: اشطفي البلسم بالماء البارد لحفظ العناصر الغذائية من أجل الحصول على شعر لامع وناعم.
أهم النصائح وأسرار تنظيف الشعر
تنظيف فروة الرأس لا يعتمد فقط على طريقة الغسيل، ولكن أيضًا على المحافظة على صحتها، لذا إليك أهم النصائح:
1. تدليك فروة الرأس:
- بدلًا من مجرد وضع المنتجات على الشعر، يُفضل تدليكها بلطف على فروة الرأس. سوف يساعد ذلك على تحسين تدفق الدم، مما يعزز العملية الطبيعية لنمو الشعر، ويحسن الحالة العامة لشعرك.
- في دراسة سنة 2016 تم إثبات أن تدليك الفروة لمدة 4 دقائق يوميًا يحسن من نمو وصحة الشعر.
- يمكن أن يكون التدليك عن طريق أطراف الأصابع أو باستخدام أداة تدليك الشعر (فرش أو مدلك مطاطي خفيف).
- استخدام الزيوت في التدليك يحسن من الدورة الدموية وبالتالي يحسن من صحة فروة الرأس، وأفضل الزيوت لذلك:
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
- تؤخذ نقطة أو نقطتين مع ملعقة من زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.
2. تمشيط فروة الرأس:
- يساعد على إزالة تراكم الجلد الزائد، وإزالة الجلد الميت وقشرة الرأس. ويكون ذلك عن طريق تمشيط الشعر من الأسفل إلى الأعلى لفك التشابك وتجنب تساقط الشعر.
- وُجد أن الإفراط في تمشيط الشعر يسبب تساقط الشعر وجفافه، لذا يُنصح بالتمشيط مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً؛ وذلك لتوزيع الزيوت بشكل صحيح.
3. حمام الزيت:
- على الرغم من فوائد الزيوت المعالجة إلا أنها قد تُسبب تراكم الزيوت في فروة الرأس.
- لذا فعند استخدام الزيوت المعالجة عليك التأكد من تنظيف فروة الشعر جيدًا.
- يجب غسل الشعر بالشامبو لإزالة الزيوت الزائدة حتى لا تُسبب فروة رأس دهنية، ولكن في نفس الوقت لا يجب إزالة كل الزيوت. ولتجنب ذلك يرجى عدم استخدام الشامبوهات التي تحتوي على الكبريتات (السلفات) بعد وضع حمام الزيت، حيث يعمل على تجريد شعرك من كل زيوته.
4. الحماية من أشعة الشمس:
- فروة الرأس جزء من بشرتك؛ لذا فإن حمايتها ضرورية، خاصة إذا كان الشعر خفيفًا تتخلله الشمس فتصل إلى فروة الرأس.
- يمكن أن يصاب جلد فروة الرأس بالاحمرار والبقع القشرية والملمس الخشن.
- يجب اختيار واق شمسي خاص بفروة الرأس والشعر لمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
5. اتباع نظام غذائي:
إن اتباع نظام غذائي صحي يساهم بشكل كبير في صحة فروة الرأس؛ وبالتالي الحصول على شعر صحي ولامع. لذا يجب أن يحتوي النظام الغذائي على العناصر الآتية:
- مضادات الأكسدة: تُعد أهم العناصر لصحة فروة الرأس، وتوجد بكميات كبيرة في الطماطم، القهوة، والشيكولاتة الخام.
- الأحماض الدهنية: خاصة أوميغا 3 والتي توجد بتركيز عالٍ في الأسماك الدهنية مثل التونة، وبعض الزيوت مثل زيت بذور الكتان، وفي المكسرات خاصة عين الجمل.
- الفيتامينات: أهمها فيتامين ب٦ و ١٢، اللذان يوجدان بتركيز كبير في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، وأيضًا حمض الفوليك الذي يوجد في الفواكه والخضروات الطازجة.
- البروتين: ضروري للحفاظ على صحة الشعر، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم الخالية من الدهون.
- المعادن: أهمها الحديد. ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد الخضروات الورقية مثل السبانخ.
6. المكملات الغذائية:
- يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يفتقر إليها النظام الغذائي؛ فالنباتيون لا يحتوي نظامهم الغذائي على اللحوم؛ وبالتالي لا يحتوي على فيتامين ب، لذا يلزم الاستعانة بالمكملات الغذائية للحفاظ على صحة فروة الرأس.
- البروبويتك: أثبتت دراسة أن تناول البروبيوتك يحافظ على صحة الشعر وكثافته، لأنه يساعد على صحة الأمعاء؛ وبالتالي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجلد.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول حبوب برفكتيل وما فوائدها وأثارها الجانبية؟
إن تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح والمحافظة على صحتها يحافظ على فروة الرأس نظيفة ورطبة، ويضمن الحصول على دورة دموية جيدة للشعر، وإنتاج متوازن للزيوت، وغياب الالتهابات والحكة والتقشير. لذا يجب اتباع الخطوات السابقة، ويساعد في ذلك الحصول على منتجات الشعر المناسبة لشعرك من صيدلية.كوم؛ لضمان فروة رأس صحية. لكن إذا لاحظت تغيرات في فروة رأسك أو شعرك، فقد يكون من المفيد زيارة طبيب متخصص.